《什么是路怒癥？怎么給這些“患者”開藥方》由長春快益點汽車服務有限公司長春汽車租賃公司為您提供，《什么是路怒癥？怎么給這些“患者”開藥方》是一篇與出行和旅游相關的知識，希望給您的生活增添樂趣帶來幫助！

     一份調查顯示：面對強行超車、隨意并線等情況，46.8%的車主會搶到前面爆粗口；26.1%的車主會選擇超車去斗他；17.1%的車主會閃燈、鳴笛表示不滿；只有10%的車主認為無所謂。杭州市交警支隊負責人表示，近年來，因“路怒癥”引發的交通事故和治安糾紛很多，呈明顯上升趨勢。

    查詢資料顯示，開車是會有一定壓力的，你們可不要笑，因為本身固有的危險性，就算你是開車最守規則，最安全的司機，但在路上隨時有無法預測的不穩定因素：如天氣，事故和道路上不受規矩的車輛和行人等等。

    另外一個就是國內的交通環境，說難聽點就是大部分國人的整體交通文明意識根 

     本就不高，我們和國外同樣制定了嚴格的交通規則，不過我們有一點：不按常理來出牌，自己定的規則喜歡亂來。雖然其他方面在發展，交通意識卻沒有跟上，這是也是造成路怒癥現象頻發的原因。

　    路怒族是汽車社會的副產品。中國城市車輛的增多，使駕車引發的情緒沖突也越來越多。7月份網上熱炒的西安女警罵人事件中，因為汽車刮蹭，開車的女警足足罵了出租車司機半小時，徹底展露了一個路怒族的心態。

　    除了交通堵塞外，工作生活壓力、個人性格特質等都是路怒癥的潛在原因。這其中，除了生理因素，更多的還是心理問題。2006年，該心理咨詢中心通過問卷調查發現，中國司機心理障礙的發生率較高，達到59.8%。其中，長途汽車司機心理障礙發生率高達80%，私家車主則為44.4%。“問題司機”的各類心理癥狀主要包括“偏執狀態”“強迫觀念”“軀干化障礙”“人際關系敏感”等等。

　    一些不良行車習慣往往成為引發“路怒”的導火索。

　    心理系認知發展研究所教師說，“路怒癥”并非疾病，卻是一種不安定情緒的有害累積，長此以往，駕車者常常不自覺地將種種導致不快的負性因素積累起來，久而久之，開車時會習慣性地產生負面情緒，甚至引發負性因素大爆發，導致情緒失控危及他人。

　    心理專家認為，消除“路怒癥”，要從關愛自己開始，比如車內可稍作布置，使其溫馨舒適；隨身可帶零食、飲料等犒勞自己，或者將家人的照片放在車內，讓自己的心靜下來。

　   “路怒”危害：影響車主身心健康

　   “如果人長期處于‘路怒’狀態，那么易怒的思維方式會形成一種習慣，使得其在生活中也容易煩躁、易怒，嚴重的還會造成情緒障礙、抑郁、睡眠障礙、免疫力下降等負面影響。”長期的情緒壓抑，還進而可能會展成為“焦慮癥”、“抑郁癥”等心理疾病。

　    醫生建議：平時注意心理調節

　   “改變不了現實時，一定要學會接受與適應現實。”建議，當堵車已經成為城市交通的一大常態難題，作為車主改變不了這種現狀時，就要學會在堵車時去享受這段時間。路上碰到堵車時不妨聽聽音樂、聊聊天，調節一下心情；也可變化一下車內色彩，采用淡綠、淡藍等涼爽色調裝飾愛車，也能在煩躁時緩和情緒。“看到行人或其他車輛的違法行為時，不妨換位思考一下，想想自己是否也曾有過這樣的行為，就會對對方多一份理解與包容。”

　    她表示，目前“路怒癥”主要還是自防，關鍵只有一條：永遠不要帶著憤怒上路。“開車族要學會自我心理調節，心情激動時不宜駕車，或者過后再駕車。越是容易情緒化的人，越應注意駕車時的心理平衡。但如果‘路怒’癥狀比較嚴重，伴有攻擊性行為時，則需要接受相應的心理治療，由專業的心理醫生進行必要的心理疏導和藥物輔助治療。”

   　交警提議：路上時間留充裕

　   “現在人們的工作、生活壓力大，尤其是時間觀念也越來越強，上班、赴約都著急趕時間。如果此時在路上遇到堵車或者其他車輛有違法行為時，很容易引起心情煩躁。”為了避免這樣的情況，鄭州市交巡警支隊的邢紅軍建議，車主在每次出行前，提前制定行車路線，將有可能遇到的堵車等時間都給予充分考慮，這樣就能把路上的時間預留充足，遇到堵車時就不會太著急。

　   此外，他還建議，遇到堵車時，同車其他人員應盡量給予駕駛員一些心理安慰，與駕駛員聊一些輕松、愉快的話題，以幫助其緩解一下煩躁的心情。

　   車主感言：放寬心態最重要

　   “現在路上車越來越多，路的確沒有以前好走了，但這么多年來，我很少因為開車跟別人生氣。”開車已有7年的出租車司機馬師傅，無論遇到堵車、行人亂闖紅綠燈，還是別人強行變道、加塞兒，他總是能保持良好的心態。馬師傅說：“這主要還在于自己的心理調整，看到別人亂并線時，你可以試著將其理解成著急上班，而不是惡意挑釁，也許你就會原諒他；看到前面車輛車速太慢，你理解成他是新手，而不是要故意擋路，也就不會產生憤怒的情緒。總之，自己的心境放寬了，路也自然就寬了。”

　    根據本報進行的“今天你‘路怒’了嗎”的調查結果顯示，32．42％的被調查者認為“聽音樂舒緩情緒”可以緩解“路怒癥”，31．07％的被調查者認為應該“心理治療放松壓力”，這兩種方法的關鍵還是在于自己。正所謂心病還需心來醫，最有效的“路怒癥”情緒控制法，還是大家心態的自我調節。

    5個方法讓你遠離“路怒族”

    ①營造舒適的車內環境——天氣炎熱時一定記得開空調，降低車內溫度，以免高溫度擾亂你的心理情緒；保持清潔的車內環境，研究證明干凈整潔的環境會讓人更加理性；避免聽一些節奏感太強，太嘈雜的歌，如遇堵車心情不暢，可以聽一些舒緩的輕音樂，也讓上下班途中舒緩心情；

    ②乘客盡量不要“指指點點”——無論是家人還是朋友，盡量不要在乘車的時候與駕駛員聊天開玩笑，指導駕車等帶有刺激駕駛員的話語和行為，可適當說點輕松的話題，保持車內氣氛和諧。

    ③多站在對方的角度考慮——如遇“別車”、“變道”等狀況，多為對方假設理由，例如“他突然變道是因為他是新手又太緊張錯過了變道的時機，自己也曾新手過，理解一下他吧。”自我安慰一下；遇上貼了“實習”或“新手”標志的車，多點耐心和包容。

    ④阿q精神遠離“垃圾”——如遇對方是“路怒族”來找你尋釁滋事，你可以心理暗示“垃圾人定律”。即世界上存在很多負面垃圾纏身的人，他們需要找個地方傾倒，有時候被人剛好碰上了，垃圾就往人身上丟。暗示自己遠離這種人，更不要做這種人，切不可與他針鋒相對，不開斗氣車。

    ⑤及時排解日常壓力——一旦發現自己連續幾周有嚴重的情緒失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等癥狀,應及時就醫，同時也要盡量少開或者不開車。

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